压力管理 | 归因方式：你以何种色彩命名世界?
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认识自我
归因方式：
你以何种色彩命名世界?
我才考了63分，一定是我太笨了。
这次的题怎么这么难，搞得我才考了63分。
一直找不到对象，是不是因为我太丑了。
人太优秀也不行，都没有人配得上我。
同学在背后说我坏话，是我太差劲了吗？
又坏又蠢，说人坏话还被人听到。
在汲汲忙忙的生活中，我们总是有意识或者无意识地对发生的各种事情，给予自己的解读。同样的半瓶水，有些人为之庆幸喜悦，有些人感到绝望悲伤。一千个观众就有一千个哈姆雷特，而全球七十亿人口，世界就有七十亿种不同的色彩。这就是社会心理学中的归因方式不同的结果。
在社会心理学中，归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。具体的说，就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。
在现实生活中，归因是我们每天都在做的事情，但无意识的归因方式影响着我们推断的潜在过程。
例如，一次考试后，你可能会对自己的行为以及周围人的行为做出许多归因。当你的测验成绩不好时，你可能会责怪老师没有充分解释材料。而其他同学在同一个测验中获得高分时，就把他们的好成绩归因于运气。
主要的归因类型
01
人际归因
当你向一群朋友或熟人讲故事时，你很可能会以一种对自己偏好的方式讲述故事。
02
可控归因
我们也倾向于对事物的未来可控性进行归因，即，可以通过主观能动而对未来进行避免的归因方式。比如，你的车遭到破坏，你可能会将犯罪归因于你将车停在某个停车场。只要将来避免使用该停车场，自己的车就不会再次出现意外。
03
解释性归因
我们使用解释性归因来帮助我们理解周围的世界。有些人有乐观的解释风格，而另一些人往往更悲观。乐观主义者将积极事件归因于稳定、内部和可控的原因，将消极事件归因于不稳定、外部和不可控给原因。悲观主义者将消极事件归因于内部、稳定和可控原因，将积极事件归因于外部、稳定和不可控原因。
归因的影响因素
01
社会视角的影响
由于人们在归因上的社会视角不同，因而对行为原因的解释也有明显的不同。
02
自我价值保护
个体在归因过程中，对有自我卷入的事情的解释，带有明显的自我价值保护倾向，即归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。
在成败归因中，成功时，个体倾向于内归因，失败时，个体很少用个人特征来解释，而倾向于外归因。成功内归因有利于自我价值的确定，失败外归因，减少自己对失败的责任则是—种自我防卫。
在竞争条件下，个体倾向于把他人的成功外归因，从而减少他人成功对其带来的压力，如果他人失败了，则倾向被内归因。对他人的成败归因，个体均有明显的使自己处于有利位置，以保护自我价值，这种倾向叫动机性归因误差。
03
时间因素
随着时间的流逝，归因越来越具有情境性，人们会将过去很久的事件解释为背景的原因，而不是行为主体、刺激客体的原因。
归因的相关理论
心理学家还介绍了一些不同的理论，以帮助进一步了解归因过程是如何工作的。奥地利社会心理学家F.海德Heider在其1958年出版的《人际关系心理学》中首先提出归因理论。以后一些学者在此基础上陆续提出一些新理论，如B.维纳、L.Y.阿布拉姆森、H.H.凯利、E.E.琼斯等人。70年代归因研究成为美国社会心理学研究的中心课题。
01
海德的归因理论
在海德看来，行为的原因或者在于环境或者在于个人。如果在于环境，则行动者对其行为不负什么责任；如果在于个人，则行动者就要对其行为结果负责。
环境原因如他人、奖惩、运气、工作难易等；个人原因如人格、动机、情绪、态度、能力、努力等。如一个学生考试不及格，可能由于个人原因：他不聪明、不努力等；也可能由于环境原因：课程太难、考试不合理等。海德关于环境与个人、外因与内因的归因理论成为后来归因研究的基础。
02
琼斯和戴维斯的相应推论理论
琼斯和K.E.戴维斯1965年提出的归因理论称为相应推论。这个理论主张，当人们进行个人归因时，就要从行为及其结果推导出行为的意图和动机。一个人关于行为和行为原因所拥有的信息越多，他对该行为所作出的推论的对应性就越高。一个行为越是异乎寻常，则观察者对其原因推论的对应性就越大。
影响对应推论的因素主要有3个：
①非共同性结果：指所选行动方案有不同于其他行动方案的特点。例如,一个人站起来，走去关上窗户，穿上毛衣，此时我们可以推断他感到凉了。单是关上窗户的行动也可能表示防止窗外噪音，而穿上毛衣这个非共同性结果就可以使人推断这个行动是由于凉。
②社会期望：一个人表现出符合社会期望的行动时，我们很难推断他的真实态度。如一个参加晚会的人在离开时对主人说对晚会很感兴趣，这是符合社会期望的说法，从这个行动很难推断其真实态度。但是当一个人行为不符合社会期望或不为社会所公认时，该行为很可能与其真实态度相对应。如上述参加晚会的人在离开时对主人说晚会很糟糕，这是不符合社会期望的行为，它很可能反映出行动者的真实态度。
③选择自由：如果我们知道某人从事某行动是自由选择的，我们便倾向于认为这个行为与某人的态度是对应的。如果不是自由选择的，则难于作出对应推论。
03
韦纳的成就归因理论
韦纳从认知心理学的角度把成功和失败的原因划分成三个维度，六个因素，如下表。
参考文献
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[1] Felson RB, Palmore C. Biases in blaming victims of rape and other crime. Psychology of Violence. 2018;8(3), 390–399.
[2] Shepperd J, Malone W, Sweeny K. Exploring causes of the self‐serving bias. Social and Personality Psychology Compass. 2008;2:895-908.
[3] Reisenzein R, Rudolph U. The discovery of common-sense psychology. Social Psychology. 2008;39(3), 125–133.
[4] Jones WW, Davis KE. From acts to dispositions: The attribution process in person perception. Adv Exper Soc Psych. 1965; 2:219-266.
图文编辑：亦心